طرق علاج اضطراب القلق:
أساليب العلاج كثيرة متنوعة ويتم تحديدها بناء على عدة عوامل تختلف باختلاف الحالة ومدة الاصابة باضطراب القلق والسبب الذي أدى إلى الإصابة به:
- العلاج الروحاني حيث يلعب الدين دورا مهما في حياة أي فرد وفي أحيان كثيرة قد يصبح أحد الأدوات المساعدة في علاج القلق فعندما يشعر الإنسان بأن هناك قوة أكبر منه تحيطه بالرعاية والعناية تولد بداخله شعور بالأمان يخفف من الإحساس الداخلي بالقلق.
- هناك العلاج الذاتى أو ما يعرف بالعلاج بالاسترخاء ويكون عن طريق تطبيق تمارين الاسترخاء العضلي العميق الذي يشمل
إرخاء اليدين وإرخاء الجبهة أو العينين والوجه والكتفين يتبعهما إرخاء الصدر والبطن. - تخيل مشاهد تسكينية تبحث الشعور بالراحة والأمان.
- الإبتعاد عن البيئة المحيطة والتي تؤدي إلى الإصابة باضطراب القلق و الشعور بالتوتر، حيث ينقل الجو العام والأشخاص المحيطين بتلك البيئة الشعور بالقلق عن طريق الإيحاء.
- العلاج النفسي أن يستبدل الأفكار السلبية التي ترسم صورة عكسية عن نفسه بأخر إيجابية تدفعه بالدعم والقوة بمعنى إعادة نظرة الإنسان لنفسه مرة أخرى.
الفرق بين اضطراب القلق والخوف:
على الرغم من أن القلق والخوف يجمع بينهم نفس الشعور، إلا أن هناك فرق كبير بين الحالتين فالخوف سببه معروف ومحدد يستطيع الإنسان أن ويحدده، أما اضطراب القلق يحدث لسبب غير معروف ولا يستطيع المصاب به تحديده بدقة ولا يزول بانتهاء المسبب وإضطراب القلق مصدره داخلي وغامض أما الخوف فسببه خارجي و واضح ومحدد.
أنواع اضطراب القلق:
هناك 4 أنواع من اضطراب القلق تختلف باختلاف حالة الانسان وأسبابه وشدة القلق وتأثيرة عليه فهناك:
قلق طبيعي:
يرتبط بالموقف ويزول بانتهاء السبب.
قلق نفسي:
هو مرض مستقل:يبدأ باستجابة مبالغ فيها للمؤثرات الخارجية والأحداث العامة مثل كثرة الحركة وعدم القدرة على الاستقرار والكلام السريع وإذا لم يعالج يتحول إلى حالة مرضية واضطراب قلق مزمن لا يغادر الشخص ويصبح أحد صفاتة الشخصية المعروف به وينعكس على الأجهزة العضوية فيصيبها بالخلل.
القلق المصاحب لبعض الأمراض العضوية:
عندما يصاب الإنسان بمرض عضوي خطير يحدث له هزة نفسية عنيفة وخوف شديد نتيجة لذلك المرض ولكن قد يستمر الخوف حتى بعد مرحلة الشفاء ليتحول الى متلازمة مستمرة به وشعور مبهم بالقلق من الاصابة بأى أمراض مستقبلية حتى لو لا يوجد مؤشر أو عرض حالي.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق